Штовхання ядра, чоловіче ядро важить 7,260 кг, а жіноче – 4 кг. Метання молота, чоловічий молот важить 7,260 кг, а жіночий – 4 кг. Метання диска, чоловічий диск важить 2 кг, жіночий – 1 кг.
При поштовху не дозволяється опускати руку і відводити ядро за лінію плечей. В офіційних змаганнях учасники виконують шість спроб. Якщо учасників більше восьми, то після 3-х перших спроб відбираються вісім найкращих, і в наступних трьох спробах вони розігрують кращого за максимальним результатом у шести спробах.
– сидячи на стільці, спираючись лопатками на спинку стільця, ядро у руці у шиї. Виробляється поштовх снаряда, при якому задіюється головним чином лише трицепс і м'язи пензля.
Ядро штовхають від плеча лише однією рукою. Як тільки спортсмен займе становище у колі перед початком виконання спроби, ядро має стосуватися або бути зафіксовано у шиї або підборідді, і кисть руки не повинна опускатися нижче цього положення під час штовхання. Ядро не повинно відводитися за лінію плечей.