Людині достатньо 2-3 літрів води на деньщоб уникнути зневоднення, навіть при дотриманні суворої дієти. Контролювати насичення організму водою можна за кольором сечі: якщо сеча темного кольору це говорить про зневоднення, в такому випадку треба пити більше води
Випадки водного передозування відомі, але дуже рідкісні. Щоб нажити проблеми, потрібно випити як мінімум п'ять-шість літрів води за один присід. Це дійсно може різко знизити рівень натрію в крові, призведе до набряку мозку та легень, і все може закінчитися смертю.
Вода вимиває з організму електроліти, включаючи натрій, який підтримує баланс рідини всередині та поза клітинами. Коли рівень натрію падає, рідина переміщається назовні та викликає набухання клітин. Такий стан небезпечний: набухнути можуть клітини мозку, що може призвести до коми і навіть смерті.
Відповідь проста – ви помрете. Ваші нирки не витримають такого навантаження, і ви померли.