1. Кавун Кавун на 92% складається з водитому він справжній порятунок від спраги. Крім того, це один із тих фруктів, в якому не так багато клітковини, як в інших фруктах, тому він також може бути джерелом швидких вуглеводів.
Шишастий перець всіх відтінків має високий вміст води, але зелений перець випереджає всіх, просто викреслюючи червоні та жовті сорти (які складаються на 92% з води).
Вміст води у фруктах та овочах
| Продукт | Зміст |
|---|---|
| Капуста савойська свіжа | 91,00 г |
| Кольрабі свіжа | 91,00 г |
| Полуниця свіжа | 90,95 г |
| Суринамська вишня свіжа | 90,81 г |