Скільки ВООЗ рекомендує цукру на день?

0 Comments 22:53

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дорослим та дітям скоротити щоденне споживання вільних цукрів до менш ніж 10% від сумарного енергоспоживання. Подальше скорочення до менш ніж 5% або приблизно 25 грамів (6 чайних ложок) на день принесе додаткову користь здоров'ю.

На думку фахівців ВООЗ, денна норма споживання цукру не повинна перевищувати 10% від загальної кількості спожитих дорослою людиною калорій – близько 50 грамів цукру.

Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру: не більше 25-30 грамів на добу. Проте, за статистикою, середня норма його споживання у Росії – 107 грам, США – 160 грам.

Фахівці ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) стверджують, що щоденна норма вживання цукру для жінок може досягати максимум 50 г (10-12 чайних ложок), а для чоловіків 60 г (12-14 чайних ложок).

Related Post

Скільки важить середній американець?Скільки важить середній американець?

Згідно зі статистикою, за останні 15 років середня вага американських чоловіків зросла на 0,9 кілограма і досягла 89,8 кілограми. Жінки додали 2,7 кілограма, їхня середня вага склала 77,5 кілограма..22 Dec