Скільки у кукурудзі калорій? 100 г продукту міститься приблизно 100 ккал. Кількість вуглеводів у зазначеній порції становить майже 16 г, жирів – 3 г, а білків – близько 4 г.
Скільки калорій у вареної кукурудзи? У 100 г продукту міститься близько 123 ккал, 4 г білків, трохи більше 2 г жирів та близько 23 г вуглеводів.
Кукурудза варена – хімічний склад, харчова цінність Кукурудза варена містить 21,0 г вуглеводів в 100 г продукту, це приблизно 74% усієї енергії з порції або 84 кКал. Калорійність – 96 кКал. склад вареною кукурудзи: жири 1,50 г, білки – 3,41 г, вуглеводи – 20,98 г, вода – 73,41 г, зола – 0,71 г.
Якщо протипоказання відсутні, їсти кукурудзу при дієті можна без побоювань. Кукурудза при схудненні використовується у різному вигляді: варена, консервована, крупа, пластівці і навіть палички. Якщо дієтичний раціон включає свіжооброблені зерна, приступити до дієті краще наприкінці літа, у «кукурудзяний сезон».