Зміст їх у ікри близько 15-20 г на 100 г продукту, тому 1 чайна ложка ікри на деньповністю заповнює необхідний запас Омега-3.
Скільки калорій у чорної ікри? Цей показник залежить від виду риби та знаходиться в діапазоні 235–260 ккал на 100 Вказана порція продукту містить приблизно 27 г білка, майже 14 г жирів і до 1 г вуглеводів.
склад червоної ікри Білки – 25 г; Вуглеводи – 4 гр; Жири – 18 гр; Калорійність – 252 кКал.