Таблиця калорійності (овочі, зелень, фрукти, ягоди, гриби, бобові)
| Овочі та зелень | ||
|---|---|---|
| Продукт | Ккал/100 гр | Вуглеводи |
| Капуста червонокачанна | 31 | 6,1 |
| Цвітна капуста | 29 | 4,9 |
| Картопля | 83 | 19,7 |
Варені овочі
| Енергія 40 ккал | |
|---|---|
| Білки 2 г | Вуглеводи 6 г |
| Жири 0,33 г | Волокна г |
Кукурудза 1. Кукурудза Найкалорійніший овоч: 110 ккал на 100 грамів! Серед учасників дослідження ті, хто регулярно вживав у їжу кукурудзу, набрали в середньому по 2 кг за рік, тоді як за аналогічного раціону, але без кукурудзи, люди залишалися у своїй вазі або навіть худнули.