Коли краще їсти при схудненні Є розвантажувальні дні на яблуках. Їх влаштовують максимум 1 чи 2 рази на тиждень. Скільки яблук з'їдається за такий день, Залежить від фізичних особливостей людини, але в середньому – від 1 до півтора кілограмів.
Яблука належать до найкорисніших для схуднення фруктів. Їх рекомендується вводити у меню правильного, дієтичного харчування. Вони багато клітковини, тому вони надовго подарують людині почуття ситості, виключать варіанти зривів, якісно очищатимуть кишечник від застійних явищ.
В якому вигляді є яблука, щоб худнути ефективніше? У печеному, як десерт. Їжте їх так, якщо свіжі набридли. У сушеному вигляді, проте врахуйте, що це концентрований продукт.