Заряджання виконується за такими правилами: Тривалість виконання вправ – 10-15 хвилин. Якщо вони тривають довше, це вже повноцінне тренування. Перевантажувати себе не варто.28 Jun 2020
10-15 вправ.
Заряджання є обов'язковим елементом розпорядку дня, що починається через 10 хвилин після підйому та проводиться щодня, крім вихідних та святкових днів. Її тривалість 30 – 50 хв. 116.
Ранкова гімнастика повинна проходити в спокійному темпі і складатися з 5-10 вправ, кожну з яких необхідно повторювати 5-8 разів. Зарядку важливо робити регулярно, тільки так вона принесе максимальну користь організму.