Ізолять містить більше 90% білка, засвоюється протягом 15 хвилин. Гідролізат має максимальну швидкість засвоєння, але й максимальну ціну серед сироваткових протеїнів. Він також виготовляється з молока. На відміну від сироваткового казеїновий білок довше засвоюється організмом – протягом трьох-п'яти годин.
Соєвий білок засвоюється трохи повільніше, ніж сироватковий ізолять. Швидкість засвоєння може уповільнюватися через грубішу обробку. Можуть виникнути проблеми як метеоризму, частого стільця.
Пити 1-4 десь у день. Вранці, перед тренуванням за 1-2 години, через 30 хв після тренування та на ніч. Для набору м'язової маси рекомендується змішувати соєвий ізолят з вуглеводами (мальтодекстрином) у співвідношенні 1 до 3 або 1 до 4