Усе легкоатлети бігають проти годинникової стрілки за стандартом IAAF (Міжнародна Асоціація Легкоатлетичні федерацій). У цього правила є цілком логічне обґрунтування: більшість спортсменів — правши, і саме права нога є «поштовховою» під час бігу.
Для того щоб бігун швидко біг по дистанції, він повинен виконувати наступні вправи:
- Біг із максимальною швидкістю на відрізках 60–80 м (4 рази).
- Біг з низького старту на дистанціях 30, 40, 60 м (5, 6 разів).
- Біг з ходу на 30 м (5 разів).
Спринт – сукупність легкоатлетичних дисциплін, де спортсмени змагаються у бігу на короткі (спринтерські) дистанції стадіону. Спринтом вважаються дистанції до 400 метрів включно.