Спортсмени практикують відвідування лазні для відновлення сил. М'язи в ході інтенсивних тренувань обтяжуються речовинами, через які вони втрачають еластичність. Банний жар, проникаючи глибоко під шкіру, буквально «розчиняє» втому, допомагає вивести токсин, покращує потік крові, стимулює обмінні процеси.
Лазня рекомендована для глибокого розслаблення та відновлення. Збільшення температури дозволяє зігрітися та розслабитися м'язам, покращується кровотік у пошкоджених м'язах та прискорюється регенерація. На тлі загального релаксу йде не лише фізична, а й моральна напруга.
Сауна допомагає підтримувати спортивну форму навіть у період міжсезоння – за рахунок регулярних навантажень на серці та судини. Вона тренує організм не гірший, ніж фізичні вправи. Наприклад, частота серцевих скорочень при заходах у парні приблизно така сама, як і при стандартних спортивних навантаженнях.
Сауна (парна лазня) призначаються: велосипедистам – за 3-5 днів до змагань; хокеїстам – за 2-3 дні, боксерам – за 2-4 дні; лижникам-гонщикам – за 2-3 дні; плавцям – за 3-4 дні; гімнастам-за 3-5 днів; бігунам та ходокам – за 2-3 дні; волейболістам – за 2-4 дні: Кількість відвідувань сауни та тривалість кожного …