У чому бігати в залежності від температури: При температурі від +10 до +15 °С – оптимальним рішенням буде одягнути шорти та футболку. За бажанням кепку, бігові окуляри. При температурі від +5 до +10 °С – подовжені шорти або лосини ¾ та футболку з довгим рукавом.
За температури від +5 до +10 градусів підійдуть довгі тайтси, футболка з довгим рукавом, бафф, пов'язка на голову. Якщо за вікном від 0 до +5 градусів, утеплюємося і додаємо термобілизну, а зверху знову довгі тайтси, футболки з довгим рукавом, куртка, бафф, пов'язка на голову і рукавички.
Оптимальним варіантом для бігу взимку буде одяг три шари: — перший шар — термобілизну; – другий шар (теплий, що дозволяє відводити вологу) – фліс або синтетика з флісовою підкладкою; – Третій шар (вологовідштовхувальний і вітрозахисний) – легка вітровка.
Одяг для бігу повинна мати дихаючі властивості, добре відводити вологу і забезпечувати терморегуляцію. Це досягається за рахунок спеціальних матеріалів та конструктивних особливостей.