Основна причина постурального кіфозу це слабкість м'язів спини та грудної клітки, яка збільшується при тривалих статичних навантаженнях. Крім того, неправильна біомеханіка призводить до неправильного розподілу навантажень на структури хребта, що виникають при порушеній поставі та зношуванні зв'язок, дисків.
Повністю виправити – ні, скоригувати та покращити як зовнішній, і внутрішній прояв гиперкифоза – так. Є ряд вправ та занять, які дозволять звести до мінімуму симптоми цієї недуги та зробити правильне положення лопаток. Але найкраще, звичайно, запобігти захворюванню.
При сутулості слід уникати тривалого багатогодинного сидіння за партою, за столом, за музичним інструментом. У разі необхідні перерви з активними вправами чи іграми. Не рекомендується перевантажувати хребет вправами, пов'язаними із зайвим підйомом ваги.
Запам'ятай кілька хитрощів, як тримати поставу та не сутулитися при ходьбі. Відводь плечі трохи назад і вниз, ніби ззаду в тебе крихітні крильця. Намагайся дивитися завжди вперед, але не занадто закидай голову. Піднімай грудну клітку і трохи втягуй живіт, щоб силует бути підтягнутим.