Початкова функція танцю вираз емоційного життя використовуючи злагоджені рухи. Стародавні люди відзначали танцями багато важливих подій свого життя: народження, смерть, війна. За допомогою різних танців вони висловлювали свої побажання про дощ, про сонячне світло, про родючість, про захист та прощення.
Танці — не лише один із найкомфортніших видів фізичного навантаження, а й можливість скинути стрес і запастися ресурсом, щоб протистояти депресії. Танці допомагають зрозуміти власне тіло та самого себе. Регулярні заняття танцями знижують ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Подібно до музики з її ритмічною структурою, танець виступає як символ світобудови. Ритмічному руху приписують імперативні функції, які у космічному масштабі; воно також має на увазі накопичення та концентрацію сили або вивільнення енергії.
Можна сказати, що танець захоплює та поєднує рухи, емоції та душевний стан. Саме через танець жінка пізнає себе та світ. Пластика рухів дозволяє розкрити справжню жіночу природу та здібності свого емоційного та душевного світу, що неможливо зробити у спорті чи у звичайному житті.