Найбезпечнішим для організму енергетичним напоєм став Red Bull — на кожну банку популярного енергетика припадає трохи більше 27 грамів цукру. Найближчі конкуренти – Rockstar і Monster містять 60 і 54 грами цукру на банку відповідно.
Цукру у звичайній банку енергетичного напою дуже багато: банку ємністю 500 грам містить 50-55 грам цукру – Приблизно, як у двох батончиках Snickers. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує споживати за добу не більше 50 грам цукру.
Цукор – Ключовий інгредієнт у складі солодких газованих напоїв та соків (після води). У випадку з колою йдеться про 20-25 г цукру на 250 мл – що рівнозначно 5-ти чайним ложкам. При цьому лідерами є виноградний та яблучний соки – вони містять близько 6-8 ложок швидких вуглеводів на склянку.
На щастя, варіантів досить багато навіть з огляду на те, що соки, молоко та солодке газування краще не чіпати.Напої без цукру: що можна пити на кетодієті та інших дієтах без вуглеводів?
- Чай та кава Зрозуміло, без цукру. …
- Дієтичне газування.
- Мигдальне або кокосове молоко.
- Газована вода …
- Смузі
Dec 22, 2019