Вершкове масло, жирні сорти сиру, м'ясо качки, курячий жовток, печінка яловича, язик яловичий, гусяча печінка, сало, перепелині яйця, печінка тріски, сардина, оселедець, семга, горбуша, ставрида звичайна, мойва, райдужна форель, хек, тре жир, олія криля.12 May 2022
молочні продукти багаті на насичені жирами: молоко, сир, насичені жири вершкове масло, вершки, морожене; жирне м'ясо та м'ясні продукти: сало насичені жири, бекон, сосиски, свинина; тропічні олії: кокосова олія, пальмова олія, олія какао; кондитерські вироби: цукерки, печиво, тістечка та торти.
7 продуктів, що містять корисні жири
- Авокадо М'який та вершковий, універсальний фрукт з високим вмістом мононенасичених жирів є одним із наймодніших інгредієнтів. …
- Грецькі горіхи …
- Гарбузове насіння …
- Соя …
- Оливкова олія …
- Лосось …
- Яйця
28 Jul 2022
У яких продуктах містяться корисні жири
- Жирна риба Вчені постійно твердять: жирна риба не зашкодить вашій фігурі, а корисні омега-3 жири тільки принесуть користь шкірі, нігтям та волоссю. …
- Гіркий шоколад …
- Авокадо …
- Сир …
- Горіхи …
- Оливкова олія …
- Йогурт …
- Насіння чиа