6 місяців – 2 роки Ми вважаємо, що це ідеальний вік для того, щоб привчити дитину до СЗ. Батькам важливо уважно вибрати метод навчання самостійного засинання та провести підготовку.
Самостійне засипання – це навик, при якому ваш малюк може сам заснути після укладення в ліжко.Як сплять:
- довго і міцно;
- не плачуть під час коротких пробуджень між циклами сну;
- дотримуються постійного порядку сну і неспання;
- вміють заспокоюватись самі.
Щоб вони спокійно відпочивали всю ніч, Треба дотримуватися низки нескладних правил.
- Встановіть чіткий режим дня Намагайтеся укладати дитини в один і той же час плюс мінус півгодини. …
- Створіть ритуал відходу до сну.
- Подбайте про обстановку в кімнаті, де спить дитина …
- Правильно вибирайте дитячий одяг для сну
Наприклад, зробіть легкий розслаблюючий масаж, півгодини приділіть спокійній грі або почитайте казку, потім викупайте дитину, погодуйте. Дитина звикне до одних і тих самих щовечірніх маніпуляцій і, завдяки їм, налаштовуватиметься на сон. Це допоможе вам навчити малюка засипати без захитування.