Виноградна олія – Найбагатше вітаміном Е з усіх рослинних олій. В ньому міститься і ресвератрол, який здатний зупиняти зростання пухлинних клітин.
Соняшникова олія А поліненасичені в олії соняшнику становлять близько 70% (це насамперед омега-6, на омега-3 доводиться всього 1%) проти приблизно 10% – в оливковому. Більше у ньому і вітаміну Е – У 12 разів! Є й вітаміни А, D.
Олія із зародків пшениці Лідер за вмістом вітаміну E у продуктах, до 350-400 мг на 100 г олії. Орієнтовна норма: Досить 1-2 столових ложок на день, до 200 г на тиждень.
Оливкова олія, соняшникова олія, олія паростків пшениці, олія канола — все це прекрасні джерела вітаміну Е. Однієї столової ложки олії паростків пшениці достатньо для того, щоб отримати добову норму.