Можна приймати псилліум у капсулах, по 1-2 штуки перед кожним прийомом їжі. При необхідності кількість капсул можна збільшити до 3 за один прийом: на кожні кілька днів. Відповідно до рекомендацій EMEA на 2 капсули потрібно випивати не менше 30 мл рідини.9 Jun 2021
Відповідно до інструкції Псіліум необхідно приймати по 1 чайній ложці 2-3 рази на день. Поступово дозування харчової добавки можна збільшити до 3 чайних ложок двічі на добу. Екстракт подорожника потрібно запивати великою кількістю води. Порошок можна розчиняти у зеленому чаї або фруктовому соку.
На склянку води потрібно додати 1 чайну ложку порошку, ретельно розмішати і випити, не чекаючи набухання. Можна, можливо запити ще однією склянкою води. Дуже важливо при цьому дотримуватись рекомендованого обсягу споживання води на добу – 1.5 літра для дорослих. Псіліум застосовують у кулінарії.
Починайте з додавання однієї чайної ложки порошку 2 рази на день, потім поступово збільшуйте дозування до потрібного вам (оптимально – 2 чайні ложки 2 рази на день). Не забувайте пити більше води, тому що Псіліум вбирає багато рідини з організму та функціонує за рахунок вологи.