Дозування хрому має бути чітко відрегульованою, інакше його прийом може завдати шкоди організму. Не слід приймати більше 400 мікрограмів щодня, причому цю дозу потрібно ділити на дві 200-мікрограмові або чотири 100-мікрограмові.
Піколінат хрому приймають внутрішньо, під час їжі, потримати у роті і потім проковтнути. Дорослим – по 10-20 крапель (0,5-1,0 мл) 1-2 рази на день, але не більше 20 крапель (1 мл) на день, що відповідає 200 мкг хрому. Перед вживанням збовтати. Флакон розрахований на 25 днів прийому.
Зниження ваги та збільшення синтезу протеїну Ряд інших досліджень підтвердив ефективність піколінату хрому для схуднення та зростання м'язової маси, проте проводилися вони на тваринах. Досвідів, що підтверджують повторення подібного ефекту на людині, поки що немає.