Вітамін С потрібно приймати щодня. Добова доза – близько 30-120 мг, але точне дозування залежить від індивідуальних особливостей організму, способу життя, прийому ліків. Максимальна безпечна доза – 2-3 р. Jun 16, 2022
Для лікування дефіциту вітамін А Призначають по 1000 мг на добу. Для лікування та профілактики гіпо- та авітамінозу С призначають по 250 мг 1-2 рази на добу. При вагітності призначають препарат у максимальній добовій дозі – 250 мг протягом 10-15 днів.
Споживання понад 2000 мг або 2 г щодня вітамін А С може призвести до серйозного шлунково-кишкового роздратування та іншого дискомфорту травного тракту. А тривалі діареї можуть призвести до зневоднення.
Скільки разів на рік потрібно пити вітаміни Якщо аналізи показують, що в організмі недостатньо мікроелементів, необхідно підібрати вітамінний комплекс з відповідними мінералами. Приймати їх слід так само, курсами один-два місяці, від одного до трьох раз у рік.