5 вправ для преса1 – згинання стегна у висі силове, важке вправу на прес. … 2 – згинання корпусу лежачи … 3 – згинання корпусу з поворотом лежачи … 4 – зворотне згинання корпусу лежачи … 5 – повне згинання лежачи поперек лавки
Related Post
Що роблять на майстер класі?Що роблять на майстер класі?
Майстер-класи являють собою інтерактивний метод навчання та обмін досвідом, поєднують у собі формат конференції та тренінгу. Такий підхід дозволяє відпрацьовувати практичні навички з різних напрямків, щоб підвищити професійний рівень, розширити
Яким лаком робити френч?Яким лаком робити френч?
Лаки для створення френча з малюнком: світлий рожевий або бежевий лак; щільний білий лак (або лак будь-якого іншого кольору, яким ви хочете виділити вільний край нігтя); верхнє покриття; олія для
Скільки часу готувати стейк?Скільки часу готувати стейк?
Кладемо стейк на розпечену сковорідку (гриль, мангал, барбекю). Обсмажуємо з кожного боку по 3 хвилини. Потім злегка зменшуємо вогонь і досмажуємо перевертаючи на 180 градусів 2-3 хвилини для отримання гарного