У 2022 року пост триватиме з 7 березня по 23 квітня.
- 11 квітня, 13 квітня та 15 квітня – сухоїдіння;
- 12 квітня та 14 квітня – теплі овочі та фрукти з олією;
- 16 квітня – дозволяється споживання рибної ікри, вареної рослинної їжі (каші, супи, тушковані овочі, гриби) з додаванням олії.
У цей період забороняється вживати м'ясні, молочні страви та яйця. Дотримуючись посту, люди демонструють свою здатність стримувати власні бажання та звички та підкорятися Богу.
Не потрібно почати постити з тижневого посту. Почніть з того, щоб пропустити один прийом їжі. Спробуйте постити, відмовляючись від одного прийому їжі на тиждень протягом кількох тижнів. Потім спробуйте відмовитися від двох прийомів їжі, і рухайтеся до того, щоб постити цілий день.