Риб'ячий жир хороший для схуднення, коли організм втрачає енергію і може недоотримувати необхідні корисні речовини. Для профілактики його застосування допустимо не більше ніж 30 днів. З лікувальною метою вживати його потрібно близько 2-3 місяців. Після курсу лікар має порівняти результати аналізів.
малюкам від року до трьох слід давати до 0,7 г; норма для дітей від 4 до 8 років становить 0,9 м; підлітки від 9 до 13 років потребують збільшення дози: добова норма коливається в діапазоні від 1 до 1,2 г; до 18 років оптимальною кількістю риб'ячого жиру на добу вважається 12-16 г.
Наукові дані щодо тривалості курсів застосування поліненасичених жирних кислот розходяться (від 2-3 місяців до 1,5 – 2 років). Для жирних кислот омега–3 рекомендуються курси тривалістю до 3-6 місяців.