Згадайте, за нормальних умов ми проходимо через п'ять циклів сну тривалістю близько 100 хвилин кожен: якщо 100 помножити на 5 та розділити на 60, буде приблизно 8 годин. Тривалість сну залежить від віку. Чим молодша людина, тим більше сну їй потрібно.
Летаргічний сон протягом 20 років Самий довгий сон у світі, який тривав двадцять років, констатували у 34-річної Надії Лебедіної з України. Після скандалу з чоловіком у 1954 році, вона заснула і прокинулася після довгих 20 років. Організм жінки не зазнав змін, вона прийшла до тями здоровою і виглядала на 34.
З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один-два години Цілком реально.
Фахівці рекомендують лягати до 23:00. У цей час надниркові залози починають активно виробляти гормон сну. У разі систематичних порушень порушується гормональне тло і в людини може з'явитися синдром систематичної втоми.