Волоські горіхи зменшують симптоми запальних захворювань кишечника. Вчені вивчили можливу користь для здоров'я добавок волоських горіхів у мишей з виразковим колітом. Волоські горіхи становили 14 відсотків щоденного раціону мишей, що еквівалентно 20-25 волоським горіхам у раціоні людини.Sep 29, 2020
Ще одним природним ліком стимулюючим перистальтику кишечника є горіхи. Багаті клітковиною, рослинними жирами та поліненасиченими кислотами вони легко та м'яко позбавляють наш організм від непотрібних продуктів життєдіяльності. Для цих цілей підходять грецька горіх, фундук, арахіс, мигдаль.
Вчені з Університету Пенсільванії з'ясували, що найбільш корисними горіхами для організму, особливо для кишечника і серця, є грецькі горіхи. За даними дослідників, вживання в їжу всього від 60 до 80 грамів таких горіхів може значно покращити роботу кишечника та серця.
Продукти з вмістом нерозчинної клітковини Нерозчинна клітковина очищає кишечник і стимулює перистальтику, що може посилювати здуття та спазми 7 . До таких продуктів належать квасоля, висівки, цвітна капуста, горіхи.