При місцевій ванні занурюють ноги або руки (кисть з передпліччям) у таз з водою. Температура води загальної гірчичної ванни 36-38 ° C, місцевої 37-40 ° C. Тривалість загальної ванни 5-10 хвилин, місцевої 10-15 хвилин. Після закінчення процедури шкіру обполіскують теплою водою і витирають насухо.
Змішати мелену гірчицю із теплою водою до стану каші, яку можна намазувати. Швидко нанести кашку на половину внутрішньої тканини/рушника і скласти компрес навпіл, щоб вийшов закритий пакетик. Накладати на шкіру тією стороною, де лише один шар тканини та рушники.
Найбільш часто гірчицю використовують як зігрівальний засіб при застудних захворюваннях та грипі. Приправа усуває запалення та прогріває організм, має антисептичну дію, допомагає боротися з кашлем.
Парити ноги слід у воді температурою близько 40 градусів, не вище 50 градусів. Для процедури радимо використовувати дерев'яну ємність і парити ноги до того моменту, коли трохи спітнієте.