Амарант не містить необхідний для випікання білок клейковини глютен. Перед вживанням насіння у сирому вигляді рекомендується попередньо недовго помолоти їх у зерновому млині або кавомолці. Завдяки цьому організму буде легше засвоювати поживні речовини.
А можна, можливо чи насіння амаранту їсти сирими? Можна, можливо, але радимо утриматися від такого способу вживання. Сира сировина погано перетравлюється, може виникнути відчуття дискомфорту у шлунково-кишковому тракті.
Що таке амарант і як його їдять?
- Пагони та стебла – додають у супи та соуси як зелень або готують разом з іншими овочами.
- Листя – можна їсти як шпинат.
- Насіння – їдять сирими або приготовленими, роблять із них борошно та крупу.
Амарант: шкода та протипоказання
- індивідуальна нестерпність продукту;
- холецистит;
- панкреатит;
- жовчнокам'яна хвороба;
- гострий період гастриту та виразки шлунка;
- дитячий вік до 5 років;
- період грудного вигодовування.