прискорення процесу схуднення завдяки ефективному спалюванню калорій; покращення роботи серцево-судинної системи, зниження ризику інфарктів та інших захворювань; підвищення імунітету і загальної витривалості організму: ви менше втомлюватиметеся в повсякденному житті; збільшення обсягу легень.
Не секрет, що кардіотренування – один із найефективніших способів схуднення. Основний механізм, за допомогою якого працює ця система, полягає не в миттєвому спалюванні жиру, а в поступовому прискоренні обміну речовин в організмі.
У чому користь кардіотренувань? Поліпшується загальний стан здоров'я – нормалізується рівень артеріального тиску, підвищується настрій, покращується сон, обмін речовин та кровопостачання. Залишаються кілограми, тому що в процесі тренувань ефективно спалюються жирові відкладення, тіло стає підтягнутим і пружним.
Кардіотренування Кардіотренінг – ефективний спосіб позбутися зайвої ваги та жирових запасів. Але, щоб запустити механізм спалювання жиру з допомогою кардіонеобхідно не менше 40 хвилин занять. Тільки після цього рубежу організм починає витрачати запаси жирових клітин.