Головне – правильно її приготувати. Якщо зварити вівсянку на воді, вона добре обволікатиме стінки шлунка. Така каша швидко перетравлюється, засвоюється з усіма вітамінами та не перевантажує органи травлення. А ось варити вівсянку на молоці не рекомендується – таке поєднання шкідливе.Oct 18, 2021
Вівсянка на молоці – 140 ккал, на воді – 70 ккал. Але справа не лише у калоріях. Молоко перешкоджає повноцінному засвоєнню вітамінів та мінералів в організмі, на відміну від води, яка, навпаки, допомагає корисним речовинам засвоюватися краще.
Фахівці зазначають, що вівсянку краще залишити на другий сніданок, або вжити на перший, але в тандемі з білковою їжею – омлетом або сиром, пише портал "Рамблер/лікар". Вівсянку краще їсти з корисними для організму жирами, наприклад, у кашу можна додати лляну олію чи горіхи.
Шкідливість каші вівсяної на молоці Вівсяна каша на молоці може спричинити реакцію у людей, які мають алергію на молочний білок. Слід пам'ятати, що вівсянка на молоці є однією з жирних каш, тому потрібно не захоплюватися продуктом у необмежених кількостях, якщо не стоїть завдання набрати вагу.