Соєвий протеїн слід приймати одразу після тренуваннящо сприятиме синтезу м'язового білка. Крім того, доцільним буде його використання між їдою для забезпечення організму протеїном протягом дня. Соєвий протеїн існує сьогодні у вигляді концентрату, ізоляту та гідролізованого ізоляту.
Пити 1-4 десь у день. Вранці, перед тренуванням за 1-2 години, через 30 хв після тренування та на ніч. Для набору м'язової маси рекомендується змішувати соєвий ізолят з вуглеводами (мальтодекстрином) у співвідношенні 1 до 3 або 1 до 4
Порошок сої добре розчиняється у рідинах. Звичайне співвідношення – 1-2 скупи на 200 мл води, соку, молока, йогурту, кефіру. Соєвий протеїн не можна розводити у гарячій рідині – білок згорнеться, і корисні властивості коктейлю знизяться.
Соєвий протеїн сприяє зниженню ваги та прискоренню обміну речовин. Відрізняється великим вмістом білка і при цьому легко засвоюється, не викликаючи алергії. Цей продукт покращує стан шкіри, сприяє омолодженню організму загалом.