Що ефективніше вітамінні комплекси чи вітаміни окремо? Однозначно сказати, що краще – моновітаміни чи полівітамінний комплекс не можна. Все залежить від мети використання. Звичайно, для лікування дефіцитних станів підходять виключно монопрепарати.Aug 13, 2020
Не у всіх комплексах вітаміни і мінерали перебувають у формах, які наш організм може засвоїти. Друга причина низької засвоюваності вітамінних комплексів – їх неправильний прийом. Вітаміни та мінерали краще пити окремо один від одного, радить професор. Вітаміни – у першій половині дня, а мінерали – у другій.
Сумісність вітамінів групи В ін'єкціях Вітаміни групи В є антагоністами, тому, якщо вам призначають препарати окремо, а не в комплексному, вже готовому препараті, їх слідує колоти через день. В іншому випадку їх ефективність втрачається.
Не можна
- Вітамін В1 + вітаміни В2 та В3. Як не дивно, але навіть вітаміни однієї групи здатні надавати один одного негативний вплив. …
- Вітамін В9 + цинк.
- Вітамін В12+ вітамін С, мідь та залізо.
- Вітамін Е + залізо.
- Залізо + кальцій, магній, цинк та хром.
- Цинк + кальцій.
- Марганець + кальцій та залізо
Jan 26, 2022