NB! Засвоєнню В12 сприяють вітаміни В6, С та кальцій. Вітамін В12 має особливо сильну лікувальну дію, якщо його приймати одночасно з іншими вітамінами групи В. Також, його добре приймати з продуктами з високим вмістом вітаміну А, заліза, кальцію, калію та натрію.Jan 5, 2019
В якому вигляді краще приймати вітамін В12? На ринку представлений широкий вибір О 12 у різних формах випуску: спрей, жувальні таблетки, рідина, льодяники, звичайні таблетки, капсули. При цьому варто сказати, що О 12 у формі спрею, жувальних таблеток та льодяників буде засвоюватися краще всього.
Дозу мультивітамінів експерти радять ділити на дві частини: одну приєднувати до сніданку, другу до обіду чи вечері. Вітаміни групи В (за винятком В12) і З слідує приймати після їжі, В12 – натщесерце, як і залізо – так воно краще засвоюється.
Вітамін B12 краще пити натще, інакше він погано засвоюється. Також цей вітамін може взаємодіяти з ліками від подагри, раку, високого тиску та втрати кісткової маси. Перед тим, як почати його питикраще поговорити з лікарем.