Якщо ваш рівень холестерину в нормі, ви можете з'їдати невелику порцію креветок двічі на тиждень, але якщо він у вас підвищений, то креветки вам заборонені або дозволені в дуже невеликій кількості.
4. Риба та морепродукти. Такі морепродукти, як ікра риб, шпроти, жирна річкова риба, кальмари та восьминоги містять велику кількість холестерину. У щоденному раціоні харчування такі продукти можуть бути присутніми, але рекомендується обмежити їхнє споживання до мінімуму.
Не забудьте про каші та хліб грубого помелу (але без вершкового масла). Корисні, можна, можливо з кашами, волоський горіх, мигдаль, каштан, сухофрукти. 10. Включайте до раціону морепродукти:мідії, морські гребінці, молюски (але не креветки), морську капусту.