Як позбутися кошмарів?
- Налаштуйте режим Якщо ви засиджуєтесь на роботі допізна, а потім відсипаєтеся до обіду, то проблеми зі сном не повинні вас дивувати. …
- Подбайте про гігієну сну.
- Уникайте стресу.
- Заведіть корисні звички
18 жовтня 2021
Як бачити гарні сни
- Лягайте спати раніше в той самий час Вчені давно довели, що організм людини краще функціонує, якщо нічний відпочинок починається не пізніше 22.00. …
- Дотримуйтесь правил харчування.
- Виключіть стресові ситуації.
- Зробіть відхід до сну більш спокійним.
- Використовуйте приємні аромати
30 червня 2020
Як припинити бачити нав'язливі сни? 5 способів вирішення проблеми
- Поліпшити умови сну Банальний, але часто дієвий спосіб – покращити атмосферу у спальні. …
- Вечір у спокійній обстановці.
- Помірні фізичні навантаження.
- Гаряча ванна перед сном.
- Радикальне вирішення проблеми