Регулярно, свідомо поповнювати запас ці. Це можливо всього трьома способами: сон, їжа, дихання. Найскладніше працювати над останнім пунктом — на жаль, ми живемо у не дуже сприятливій екологічній ситуації. Але налагодити правильну їжу та сон нам цілком під силу.
Щоб накопичити енергію ці, важливий баланс їжі-ян та їжі-інь
- Їжа-ян зігріває, підвищує розумову та фізичну активність. …
- Їжа-інь охолоджує, робить тіло м'яким та млявим. …
- Гарячі (багато ян): баранина, часник, перець, горіхи, мед, спеції.
7 способів підвищити енергію
- Ретельніше пережовуйте їжу.
- Пийте поменше кави.
- Робіть 250 зайвих кроків.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
- Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
- Записуйте по три радісні події, що сталися за день