Вагітний жінці особливо важливо добре виспатися.Фізіологічна безсоння
- Обмежити кількість рідини, що вживається на ніч.
- Подбати про якісне ліжко/матрацу та подушку
- Одягати, особливо на ніч, вільну і легку спідню білизну з натуральних матеріалів, що пропускає повітря і не стискує рухів.
так, наприклад, під час вагітності підвищується рівень прогестерону та інших гормонів. Мобілізуючи сили на виношування вагітності, вони водночас приводять організм у стан «бойової готовності» і іноді просто не дають розслабитись. Зі зростанням терміну вагітності приводів для безсоння стає дедалі більше.
Найчастіше безсоння починається ще у першому триместрі. Це відбувається через гормональні зміни, зокрема через підвищення рівня прогестерону. Організм починає активно готуватися до пологів, але це заважає йому розслабитися. Сон нормалізується у другому триместрі.