Як перестати турбуватися
- Призначати «періоди занепокоєння» Гнати від себе «непотрібні» тривожні думки дуже складно. …
- Система питань та пошук вирішення …
- Киньте виклик тривожним думкам.
- Не прагнете контролювати те, що не в силах контролювати …
- Медитація та самоаналіз …
- Відгуки та коментарі
Apr 2, 2015
Як швидко знизити тривожність: 10 простих порад
- Медитуйте! Медитація, медитація скільки можна, набридло вже слухати. …
- Взаємодіяти з водою! Вода – наш найкращий помічник у стресовій ситуації. …
- Посувайтеся! Фізична активність – чудовий спосіб відігнати від себе тривожні думки. …
- Покрийте вдосталь!
May 13, 2020
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися