Важливо пам'ятати, що лужну реакцію дають лише свіжі фрукти та овочі. Що ж, так навіть краще – це ще більше вітамінів і мінералів. Отже, відповідаючи на питання як відновити кислотно-лужний баланс організму, досить просто внести до свого раціону більше свіжих овочів і прибрати борошняне і солодке.
Перевірити свій кислотно-лужний баланс досить просто за допомогою спеціального тесту – тест-смужок лакмусового паперу, які можна придбати в аптеці. Найоптимальніший рН-баланс дорівнює 6,4-6,5. Визначати свій кислотно-лужний баланс найкраще за годину до їди, або через дві години після.
Як зменшити процеси закислення
- Вживати більше фруктів і овочів. Лимони, яблука, а також ягоди хоч і містять кислоти, але вони не закисляють, а активно вилужують.
- Включити до раціону зелень. …
- Найчастіше є продукти, які містять омега-3 жирні кислоти.
Nov 2, 2020
10 найкорисніших лужних продуктів
- Банан Лужне середовище організму добре підтримується стиглими бананами. …
- Часник Використовується як нейтралізатор кислоти у м'ясі та рибі. …
- Кавун Практично всі лужні продукти містять клітковину. …
- Мигдаль …
- Лимон …
- Авокадо …
- Брокколі …
- Виноград