Що не можна їсти за низького гемоглобіну?
- молоко (у ньому багато кальцію, а він «не товаришує» із залізом);
- насіння і висівки (міститься в них магній – такий самий «недруг» залізу-рятівнику);
- чорний чай, кава та вино (активно заважають організму засвоювати залізо).
Dec 15, 2021
Як швидко підвищити гемоглобін у крові? 5 супер-продуктів!
- Чорна ікра миттєво підвищує гемоглобін! 100 г чорної ікри може подарувати організму близько 2,5 мг заліза. …
- Фісташки – рекордсмени за вмістом заліза.
- Пломбір швидко підвищує гемоглобін! …
- Червоне м'ясо дуже ефективно …
- Гранат
Для нормалізації рівня гемоглобіну підійде будь-яка печінка – свиняча, яловича, куряча. На 100 г припадає близько 6,8-7 мг заліза, крім цього, до складу входять йод та вітаміни групи B, які також сприяють підвищення рівня гемоглобіну.