Як підвищити розумову та фізичну активність спати не менше 7 годин, дотримуватися режиму, відмовитися від куріння та від алкоголю; додавати в меню фрукти та овочі, замість солодкого, їсти менше жирної, «важкої» їжі; гуляти на свіжому повітрі, робити зарядку, розпочати займатися спортом.
Групи засобів для покращення роботи мозку
- Пірацетам був першим у світі ноотропом. Його розробили ще 1963 року як заміну психостимуляторам, яка виграє за рахунок відсутності побічних ефектів. …
- Нейропротектори (Бетагістин та ін) іноді ототожнюють з ноотропами, але між ними є відмінність. …
- Гліцин …
- Кавінтон …
- Семакс
Зниження працездатності обумовлюється: Тяжким перебігом хронічних, інфекційних недуг. Неврологічними, ендокринними, пухлинними та іншими захворюваннями. Втратою мотивації, інтересу до активної діяльності (наприклад, на фоні ігроманії, шкідливих звичок). Недосипання.