Як підвищити рівень дофаміну препарати?

Дофамін

1. Додайте до раціону БАДи – L-тирозин.
2. Регулярно тренуйтеся та висипайтеся.
3. Благодійність, волонтерство також підвищують синтез цього гормону.
4. Оскільки він синтезується з амінокислоти тирозин, вживайте більше продуктів, багатих на тирозин: тверді сорти сирів, м'ясо та печінку, яловичина, горіхи, яйця.

Jul 10, 2022

Регулярні силові вправи, біг, плавання та інші фізичні активності збільшують виробництво нових клітин мозку, уповільнюють їхнє старіння, підвищують рівень дофаміну.

Важливу роль грає харчування. Для підвищення рівня дофаміну до раціону слід включити ряд продуктів, багатих на тирозин.Продукти, що містять дофамін

1. свіжі фрукти та овочі (банани, яблука, полуниця, буряк, кропива);
2. горіхи, мигдаль;
3. яйця;
4. зелений чай;
5. морепродукти, риба;
6. молочні продукти;
7. авокадо;
8. м'ясо птиці.

Jan 15, 2018