- Розраховуйте дозу
- Вибирайте лише якісний алкоголь
- Після кожної порції алкоголю випивайте склянку води без газу
- Не змішуйте напої
- Слідкуйте за тим, що їсте
- Перестаньте питищонайменше за 3 години до сну
Sep 15, 2022
Безпечна доза Безпечною дозою для чоловіків фахівці назвали 24 грами алкоголю в день. Це приблизно два келихи вина чи пінта пива. Жінкам радять пити вдвічі менше — 12 грамів, тобто келих вина або маленьку пляшку пива.
Іноді і рідко – безпечніше, ніж щодня потроху, особливо якщо це "трохи" перевищує допустимі токсичні норми. Безпечної дози алкоголю не існує, оскільки організм людини не розрахований на жодну кількість спиртного.