За добу слід приймати не менше 1200 мг препарату. Іноді можна збільшити дозу до 3-5 г. Однак слід пам'ятати, що продукти, що вживаються, теж насичують організм L-карнітином. Пити препарат за півгодини-годину до їди та робити це регулярно.
Без спорту і контролю харчування схуднути не вдасться. Це зрозуміло з біохімічного процесу: L-карнітин не бере участь у спалюванні жиру, лише доставляє їх у м'язи. Щоб цей процес запустився, необхідне серйозне фізичне навантаження, яке посильне підготовленим спортсменам. без зайвої ваги.
Добова норма Для оптимального ефекту рекомендується прийом 500-1500 мг L–карнітіна на добу. Не рекомендується застосування більше 2000 мг на добу.
Спосіб застосування сполуки Рекомендована добова норма споживання Л–карнітіна складає 300 мг. Однак при схудненні дозу слід збільшити і приймати жироспалювач по 500 або 750 мг тричі на день або по 1000 мг двічі на добу. Вживати більше 2 г на день безглуздо.