«За 15-20 хвилин денного сну встигають перезарядитись перенапружена зона мозку та відновитися деякі процеси, які похитнулися за час стомлення. Але це можна, можливо робити лише у виняткових випадках, не варто перетворювати це на систему. Фізіологічний сон дорослої здорової людини відбувається вночі.
Наприклад, за 20 хвилин? Відповідь позитивна, але тільки в тому випадку, якщо йдеться про денний сон. Якщо не висипатися на постійній основі, тобто ризик захворіти чи довести організм до ускладнень. Денний сон протягом 20 хвилин допоможе організму розслабитися та відновити частково втрачені сили.
Вам допоможуть 9 лайфхаків, як швидко прокинутися і підбадьоритися вранці вдома.
- Переконайтеся, що ви спите достатньо годин
- Зробіть зарядку
- Придумайте винагороду
- Змініть мелодію будильника
- Склянка води після пробудження
- Знайдіть собі друга по нещастю
- Не переставляйте будильник
- Готуйтеся до будильника з вечора