Найчастіше рекомендується приймати лютеїн під час їжі, щоб покращити його всмоктування.
Дорослим по 1-2 таблетки на день під час їжі. Тривалість прийому – 1 місяць. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися із лікарем. За потреби прийом можна повторити.
Про побічні дії лютеїна на сьогоднішній день відомостей немає. Але в будь-якому випадку потрібно бути обережними в період вагітності та годування груддю. Хоча на сайті вибір добавок з лютеїном великий – з дозуваннями від 6 до 40 мг в одній капсулі. Приймати лютеїн краще з ранку або у першій половині дня, під час їжі.
Каротиноїди, такі як лютеїн, є жиророзчинними, що означає, що вони краще засвоюються, коли їх їдять із якимось типом жиру, таким як оливкова або соняшникова олія.