8 кроків, які допоможуть пробачити образу
- Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
- Проаналізуйте образу …
- Прийміть рішення.
- Поставте себе на місце кривдника.
- Уважно спостерігайте за …
- Не скидайте свій біль на інших людей.
- Обдаруйте кривдника.
- Перетворіть образу у позитивний досвід
Oct 6, 2016
Як навчитися прощати людей та відпускати образи….
- Проаналізуйте збитки, завдані вам. Не раціоналізуйте та не мінімізуйте його вплив на ваше життя. …
- Опишіть емоції, які супроводжували образу, і їх вплив на ваше життя. …
- Відмовтеся від прагнення назавжди покласти відповідальність на кривдника. …
- Відпустіть.
Найпростіший і ефективніший спосіб, якщо не повністю звільнитися від образито принаймні розслабити її – це висловити свої почуття. Як мінімум зізнатися собі: «Так, я скривджений» і спробувати розібратися: що ж так сильно поранило мене? Пам'ятайте, що не нас ображають, а ми ображаємось.