Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Ефективними при м'язових судомах є такі комплекси:
- Магнерот (діюча речовина – оротат магнію). …
- Панангін (аспарагінат калію та магнію). …
- Аспаркам. …
- Комплівіт. …
- Кальцій Д3 Нікомед (карбонат кальцію та холекальциферол). …
- Магне В6 (лактат та підолат магнію, піридоксин).
Apr 15, 2022
Найпростіший спосіб, як вилікувати судоми – Застосовувати лимон. Вранці та вечорами потрібно мазати ступні ніг соком лимона, після, не витираючи, одягти шкарпетки та взуття в міру підсихання соку. Продовжувати курс терапії слід до 14 днів, не більше.
Що ж робити, якщо схопила судома?
- потягнути шкарпетку ноги на себе, розслабити та потягнути ще раз;
- бути схожими босими ногами по холодній підлозі;
- зробити масаж спазмованого м'яза;
- прийняти теплу ванну;
- прийняти знеболювальне;
- злегка вколоти зведений м'яз голкою.