Для боротьби з тривогою після кави Холлінгсворт рекомендує збалансувати харчування, обмежити споживання кави та алкоголю, а також більше рухатися та прогулюватися.21 Mar 2022
Як упоратися з занепокоєнням, викликаним кава:
- Харчуйте збалансованою їжею;
- Обмежте споживання кофеїну та алкоголю;
- Найчастіше займайтеся спортом – навіть коротка прогулянка може бути корисною;
- Робіть повільні глибокі вдихи та видихи;
Тривога Як відомо, кофеїн підвищує артеріальний тиск. Проте у великих дозах ці ефекти можуть ставати більш вираженими, що призводить до тривоги та нервозності.
Достатньо випити склянку теплого молока та знизити рухову активність, щоб відчути себе краще. Пийте багато води. Звичайна вода допоможе витіснити залишки кави зі шлунка, частково з кишківника. Вона допоможе дисбаланс у клітинах, який виник через передозування кави, допоможе послабити її вплив на нирки.